Silent Sittings

Datum: Samstag, 04. Oktober 2025 

Uhrzeit: 7.30-14.30 h

Ort: Online (Zoom-Link nach Anmeldung)

Leitung: Tatjana Schoeler

Eine Einladung zur inneren Ruhe

Gönn dir einen ganzen Tag Auszeit vom Alltag und tauche ein in die Praxis des Silent Sitting – Sitzen mit dem Selbst. Spüre deine bereits vorhandene Präsenz, die oft durch Gedanken, Stress oder Alltagshektik verdeckt ist, und finde zu Klarheit und Gelassenheit.

Silent Sitting ist für alle offen, egal ob du schon Meditationserfahrung hast oder neu beginnst, unabhängig von spiritueller oder religiöser Orientierung.

Für wen ist es geeignet?

• Menschen, die Ruhe und Klarheit suchen
• Alle, die Präsenz und Selbstbeobachtung üben wollen
• Anfänger wie erfahrene Meditierende
• Wer offen ist für innere Entwicklung und kleine Achtsamkeitsimpulse im Alltag
• Bei akuter psychischer Erkrankung ist diese Form der Meditation nicht geeignet. 

Tagesablauf

(Alle Sitzungen dauern 20 Minuten, dazwischen jeweils 10 Minuten Gehmeditation)

Vormittag:

07:30 – 07:50 Begrüßung & Einführung

08:00 – 08:20 Silent Sitting #1

08:30 – 08:50 Silent Sitting #2

09:00 – 09:30 Geführte Reduktion*

09:30 – 10:30 Pause / Frühstück

Mittag / Nachmittag:

10:30 – 10:50 Silent Sitting #3

11:00 – 11:20 Silent Sitting #4

11:30 – 12:00 Geführte Reduktion 

12:00 – 13:00 Mittagspause

13:00 – 13:20 Silent Sitting #5

13:30 – 13:50 Silent Sitting #6

14:00 – 14:30 Abschlussrunde & Ausklang

Optional: Einzelsession mit der Lehrerin für persönliche Fragen zur Praxis oder Selbstbeobachtung. Danach können die Teilnehmenden weitere Sitzungen individuell für sich gestalten.

Was dich erwartet

6x 20-minütige Silent Sittings (Meditation im Sitzen)

10-minütige Gehmeditationen zur Integration zwischen 2 Einheiten

Ein Tag im gemeinsamen Schweigen, 

außer bei der Abschlussrunde + 

optionalen 1:1 Unterweisung 

Förderung von Ruhe, Klarheit, Präsenz und Selbstbeobachtung

Kosten & Anmeldung

Online-Tages-Einkehr: 140 € pro Person

Anschließende Einzelunterweisung/ Reflektion (optional): 60 € pro Person

Technische Hinweise:

Ruhiger Raum, Sitzkissen oder Stuhl, stabile Internetverbindung

Zoom-Link und weitere Infos erhältst du nach Anmeldung

Geführte Reduktion

In der geführten Reduktion wenden wir uns dem Augenblick so zu, wie er ist.

Es geht nicht darum, etwas loszuwerden oder zu verändern, sondern das Vorhandene wohlwollend zu bezeugen. 

Indem wir alles annehmen – Gedanken, Gefühle, Empfindungen – sortiert sich das Unwesentliche von selbst zurück.

Das Wesentliche tritt hervor, und wir finden unmittelbar in die Präsenz und Stille.